Пози в йозі: повний гід для початківців і просунутих
Пози в йозі, або асани, утворюють стійке та приємне положення тіла, яке Патанджалі описав ще в «Йога-сутрах» як основу для…
Category: Спорт
Ілля Полищук — волейболіст, який не зраджує своїм кореням
Ілля Поліщук народився 28 березня 1996 року в Козятині Вінницької області й уже в десятирічному віці ступив на майданчик місцевої…
Скільки гравців у футбольній команді: детальний розбір правил та історії
У стандартному футбольному матчі кожна команда виводить на поле рівно 11 гравців, один з яких обов’язково виконує роль воротаря. Це…
Сідничний місток: потужна вправа для пружних сідниць і здорової спини
Сідничний місток — це базова, але неймовірно ефективна вправа, яка targetedly прокачує великі сідничні м’язи, задню поверхню стегон і м’язи…
Вправи на розтяжку: повний гайд для початківців і просунутих
Вправи на розтяжку відкривають двері до гнучкого, сильного і спокійного тіла, де кожен рух приносить задоволення, а не біль чи…
МОК зняв обмеження для атлетів із Білорусі
Міжнародний олімпійський комітет (МОК) більше не рекомендує обмежувати участь білоруських спортсменів у міжнародних змаганнях. Про це йдеться в заявленні виконавчого…
Як позбутися обвислого живота: комплексний підхід до підтягнутої фігури
Обвислий живіт часто виникає після вагітності, різкого схуднення чи з віком, коли шкіра втрачає еластичність, а м’язи слабшають. Ця проблема…